Gimnastyka relaksacyjno-rehabilitacyjna dla osób starszych – wersja tekstowa plakatu

Poniżej znajduje się wersja tekstowa plakatu dotyczącego gimnastyki relaksacyjno-rehabilitacyjnej dla osób starszych/seniorów, który został opublikowany we wpisie z dnia 17.09.2020 r. 

Zmniejszenie ryzyka osteoporozy i zawału serca, zwiększenie ruchliwości, wzmocnienie układu krążenia i układu kostnego – to zalety aktywności fizycznej seniora

Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Filipowie

zaprasza seniorów

na gimnastykę relaksacyjno-rehabilitacyjną

z p. Anetą Rant (rehabilitant)

w każdą sobotę godz. 10:00

sala GOKiS – Klub Senior +

PIERWSZE ZAJĘCIA: 3.10.2020

Ćwiczenia obejmują wszystkie partie ciała, pracują uda, pośladki, mięśnie pleców, obręczy barkowej. Ćwiczenia zdrowo obciążają kości, a to sprzyja zwiększeniu ich masy, co zapobiega tak powszechnej dolegliwości, jaką jest osteoporoza.

Tempo dostosowane jest do możliwości uczestników.

Systematyczne ćwiczenia to sprawdzony sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.